痛風在我們的生活中日益常見，發(fā)病患者人群逐年年輕化，此病會給患者的身體帶來不少痛苦。而我們平時若不注重痛風的預防工作的話，就可能會讓此病輕易纏上身體，到時就后悔莫及了。因此大家要了解痛風的預防方法，才能健康生活。

貴陽強直醫(yī)院痛風醫(yī)生介紹說，隨著生活條件的改善，飲食結構的改變，痛風患者正逐年增多，據(jù)我國一組160例痛風患者的統(tǒng)計，干部、教師等腦力工作者有120人，占75％，工人、農(nóng)民等體力勞動者40人，占25％。所以如何預防痛風發(fā)作已成為廣大痛風患者較關注的問題之一。

如何預防痛風就要注意以下八點

1、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

2、防受寒及過度勞累：受寒及過度勞累均可使人體自主神經(jīng)調節(jié)紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風患者要在寒冷季節(jié)穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

3、防劇烈運動：劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，引起一過性高尿酸血癥，所以說這也是預防痛風的重要措施。

4、定期體檢：預防痛風的出現(xiàn)，大家應每半年到一年的體檢監(jiān)測也是非常有必要的，當血脂異常，血尿酸偏高時那就得進行系統(tǒng)的調養(yǎng)治療了。

5、勞逸結合：對從事腦力勞動及坐辦公室的人，大家應該避免長時間地持續(xù)用腦，久坐的話，也要注意勞逸結合，每日應安排一定時間的運動。

6、飲食上要少食動物內臟、魚類和嘌呤含量高的食物：如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、 豆類、蘑菇等，花生也應少食。應大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用，不要過多進食水產(chǎn)品等含嘌呤高的食物，許多人在飽食魚蝦等美味后出現(xiàn)足踝膝關節(jié)疼痛，到醫(yī)院一檢查血液中尿酸含量明顯增高，被診斷為患了痛風。

7、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高：長期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

8、保持良好的心態(tài)：良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝病魔的步，它使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀、觀，保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風的困擾。

【貴陽強直醫(yī)院臨床指導】痛風的預防給大家?guī)�來很大的幫助，但是一旦患上痛風主要的還是要接受治療，把握治療時期對于患者來說是非常關鍵的。若沒有得到及時有效地治療，會給患者帶來更嚴重的傷害。