據(jù)中華風(fēng)濕骨病協(xié)會(huì)痛風(fēng)臨床研究數(shù)據(jù)表明：夏季是痛風(fēng)的多發(fā)季，因?yàn)橄募境龊苟�，容易造成體內(nèi)水分的流失和匱乏。那么，在這個(gè)季節(jié)我們應(yīng)該如何預(yù)防痛風(fēng)呢？

貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院痛風(fēng)醫(yī)生介紹說(shuō)，痛風(fēng)是夏季容易發(fā)病的季節(jié)，痛風(fēng)夏季高發(fā)除和天氣濕熱、氣壓低相關(guān)外，還與飲食不當(dāng)有密切的關(guān)系，喝啤酒、吃高嘌呤食物、吹空調(diào)、喝水少等都是促使痛風(fēng)發(fā)作的誘因。因此，夏季預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作必須少喝啤酒多喝水、別貪涼勿勞累。

（圖：喝啤酒、貪涼等是夏季痛風(fēng)高發(fā)的主要因素）

夏季痛風(fēng)高發(fā)期，預(yù)防痛風(fēng)兩大法則

先進(jìn)：少喝啤酒多喝水。天氣炎熱，人體大量出汗，水分補(bǔ)充不足或不及時(shí)，血液就會(huì)濃縮，尿酸容易沉積并析出。痛風(fēng)易在夜間發(fā)作，其中一大原因就是由于睡眠時(shí)體內(nèi)水分減少，尿酸濃度增高所致。因此，天氣炎熱時(shí)一定要多喝水。痛風(fēng)患者每天至少應(yīng)該喝2升以上的水，約9到10杯。出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分，睡前可適當(dāng)飲水。較好選擇白開(kāi)水，遠(yuǎn)離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

【醫(yī)生分析】酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要原因。酒精中的乙醇會(huì)使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸會(huì)抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄，乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。同時(shí)，酒類(lèi)本身就可提供嘌呤，特別是啤酒內(nèi)含有大量嘌呤成分。因此，我們建議尿酸高的人以及痛風(fēng)患者切忌開(kāi)懷暢飲。

第二：別貪涼勿勞累。受寒、過(guò)度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風(fēng)患者在夏季避免受寒、注意勞逸結(jié)合。

【醫(yī)生分析】室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過(guò)低，特別注意不要將風(fēng)口直接對(duì)著關(guān)節(jié)吹。由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié)，貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院痛風(fēng)醫(yī)生建議痛風(fēng)患者在空調(diào)房間里別光著腳，較好穿上絲襪。痛風(fēng)患者需要適度運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。尤其在夏季，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體大量出汗、尿量減少，影響尿酸排泄。運(yùn)動(dòng)過(guò)度還有可能增加關(guān)節(jié)腫脹、受損的風(fēng)險(xiǎn)，不利于預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。 

夏季是痛風(fēng)的高發(fā)期，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作必須遵循以上兩大法則。另外患了痛風(fēng)還需要保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，這也是預(yù)防痛風(fēng)的方法。要注意的是患者只要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心和自覺(jué)性，積極配合治療，然后科學(xué)合理調(diào)節(jié)飲食，健康的生活方式和行為習(xí)慣，這樣就可以能控制痛風(fēng)的發(fā)生。